ダイエットと血糖改善「常識のウソ」

6日目終了。
7日目に入り、+0,5kg（前日比）
 
わはははは。豆腐をつまみに、糖質ゼロのインチキビールを飲んじゃいました（笑）
良い子は真似しないでね♪(^^;
 
本日病院に行き、血液検査をして貰いました。ケトン（+3）でした。
ガチガチの糖質制限を3ヶ月やってもケトン（-）だったのに････。

5日目終了。
6日目に入り、体重-0.5kg（前日比）
 
偏頭痛。鎮痛剤を飲むが効果なく、なかなか眠れない。
寒さのせいか、と思ったが、どうも微妙。糖質不足のせいか、もしくは気圧のせいかもしれません。
幸田は喘息持ちなので、アスピリン系鎮痛剤が使えないんですよね。効き目の弱いカロナールくらいしか飲めず、時折苦労してます。

4日目終了。
5日目に入り、体重+1kg（笑）
 
いや、理由はわかっています。味噌汁作って飲みました（笑）
 
ちょっと肌寒かったので、温かいものが飲みたい。････
コーヒーは飽きた。しょっぱいヤツがいいなあ。そうだ、味噌汁だ♪
出汁と味噌だけじゃなあ。わかめぐらい、入れてもいいんじゃないかな。････

体調があまりよろしくない。
首、肩、背中が猛烈に痛い。そのせいでしょっちゅう寝違いを起こす。
 
異様に体重が増える。
1日1食生活にもかかわらず、突然3日で3kg増える（滝汗）
慌てて1kg戻すが、再度3日で3kg増。あっという間に計5kg増ですよ。どうなってんだ幸田の体は････（号泣）

先月末より、体調不良のためダウン。
 
気管支喘息持ちなので、こういう時は必ず、喘息発作がひどくなります。強烈な咳が出続けます。
寒気と、38度超えの熱。全身の痛みと倦怠感。
それから酷い下痢（失礼）　ガスも凄いです。
 
幸い3日程で、熱は下がりました。全身の痛みもおさまりました。

 
その1より続きます。
 
折から、糖質制限による糖尿治療とダイエットを実践していたノンフィクション作家、桐山秀樹氏が亡くなったということで、話題になっています。

【zakzak by 夕刊フジ】　2016/02/16
“桐山秀樹さんの急死で波紋　「糖質制限ダイエット」専門家はリスク指摘”
http://www.zakzak.co.jp/society/domestic/news/20160216/dms1602161900014-n1.htm

 
この記事には敢えて書かれていないようですが（笑）、直前の過労が祟っての心不全、のようです。糖質制限のせいだ、というのは極めてこじつけっぽいです。

 
幸田はご立派な肥満体（恥）です。
長年、ダイエットに取り組んでいます。医者とも随分ケンカしたものです（笑）
 
そんな人間がダイエットについて書く資格があるのか、すこぶる疑問ですが、しかし過去には24kgのダイエットに成功したことがあります。
また現在も、ピーク時の120kg（!!）から30kg以上減量しています。
 
その経験で判明したことや、「常識のウソ」についてお伝えしたいと思います。

目標通り、5日の断食を行いました。計量すると、3.5kg減。にんまり(笑)
まずまずの成果ではないでしょうか。
 
最初の食事は、おかゆを食べました。木曜日の夜のことです。
翌金曜日は、朝も夜も食事抜き。昼に焼き肉を食べました。夜は酒とつまみのみ。
 
で、土曜日の朝にあらためて計量すると、3kg戻っていました(涙目)
 
どう考えても、ふた晩で3kgも戻るほど食べていないんですが････(T_T)
5日断食ですよ。結構頑張ったつもりです。その成果が実にあっさり、無に帰すとはどういうことでしょう(号泣)
 
というわけで、幸田さんの涙ぐましい奮闘はまだまだ続きます(^^;

断食、もうすぐ丸4日になります。
 
意外にも空腹感はあまりありません。
ただし、美味いモノをたらふく食べたい、という欲求が時々発作的に起きます（笑）　その時だけガマンすれば、耐えられる状態です。
 
ちなみに開始早々、どういうわけか「大食い王選手権」の動画なんか観ちゃったんですよね（爆）　馬っ鹿ですなあ(^^;

突然、断食を始めました（笑）
 
幸田が断食すると、2日目あたりから体調がおかしくなって、3日目にもなると風邪っぽい感じになるんですよね。
で、免疫力が落ちるのかと思い、怖くなって中断。
 
ところが、いろいろ調べてみると、この症状は「好転反応」と言うのだそうです。